用賀の整体で腰痛とお腹の張りを根本から整える

長く座る仕事で腰とお腹が苦しい方へ

腰の痛みとお腹の張りは同じ原因かもしれません

長い時間デスクワークをしていると、腰が重くなったり痛みが出たりします。
同じ姿勢を続けたあとに、じわっと痛みが出てくる方は少なくありません。

さらに、お腹にガスがたまったような張りや違和感が続くこともあります。
腰とお腹は別の悩みに思えますが、実は体の中でつながっています。

用賀にある整体　なおには、こうしたお悩みを持つ方が多く来られます。
この記事では、A様の来院時のやり取りをもとにお話しします。
腰痛とお腹の張りがどう関係するのか、やさしい言葉で解説します。

この記事で分かること

• 腰痛とお腹の張りが重なる理由
• 病院の薬で変わらないときの考え方
• ご自宅でできる体のリセット方法

薬を飲んでも変わらないと感じていませんか

病院で薬をもらって飲んでいるのに、あまり変わらない。
そう感じている方も多いと思います。

薬は大切な役目を持っています。
ただ、体の使い方や姿勢のくずれが関係している場合は、別の見方も必要です。

整体は、体の形や動きを整えることで、不調の土台を見直す方法です。
薬の代わりではなく、もう一つの選択肢として知っていただきたいです。

A様の相談内容とお悩みの背景

同じ姿勢で出る腰の痛みと前かがみの突っ張り

A様は、同じ姿勢でいると腰に痛みが出ると話されていました。
以前よりは、その感覚が減ってきたようです。

前かがみになる動きを確認すると、腰そのものは大丈夫でした。
けれど、太ももの裏側あたりに突っ張る感じが出ていました。

体を横に倒す動きでは、左右で感じ方に差がありました。
片側の奥のほうに、詰まるような感覚が出ていたのです。

こうした左右差は、体のどこかに負担が集まっているサインです。
痛む場所だけを見るのでなく、全体の動きを見ることが大切です。

お腹の張りとガスがたまるような違和感

もう一つの大きなお悩みは、お腹の張りでした。
ガスがたまったような違和感が、ずっと続いているそうです。

痛みというより、重たくて張る感じだと表現されました。
お通じがゆるめになることもあり、原因がはっきりしない状態でした。

お腹の不調は、食べ物だけが原因とは限りません。
姿勢や呼吸の使い方が、お腹の動きを悪くしていることもあります。

仰向けでお腹をそっと確認すると、右側にやや強い反応が出ました。
体の中の動きが固まっていることがうかがえました。

座り姿勢と内臓の位置の意外な関係

長く座ると内臓が下がりやすくなる理由

椅子に座って仕事をしていると、背中が丸くなりがちです。
すると、お腹が前に出るような姿勢になります。

この姿勢が続くと、胸の下にある呼吸の筋肉が働きにくくなります。
本来は、息を吸うと下がり、吐くと戻る筋肉です。

ところが、いつも吸った状態で固まると、下がったままになります。
その結果、お腹の中の臓器が押されて、位置が少し下がってしまいます。

A様の場合も、この筋肉が縮んで下がっている状態でした。
肝臓のあたりを触ると、ずんと響くような嫌な感じが出ました。

普通はそこを触っても、そのような感じは出ません。
内臓が下がって圧迫されていたことを示すサインでした。

腸の根元がのびて起こるむくみとガス

お腹の中では、腸が太い根元でつり下げられています。
その根元には、血管が通っています。

内臓が下がると、この根元が引っぱられて、のびた状態になります。
ホースが引きのばされると、水が流れにくくなるのと似ています。

血のめぐりが悪くなると、腸まわりがむくみやすくなります。
すると腸がうまく働けず、ガスがたまりやすくなる方もいます。

この流れは、内臓下垂という考え方で説明できます。
姿勢の悪さが、お腹の張りにまでつながることがあるのです。

内臓が下がると腰も反りやすくなる

内臓が下がると、体は前にかたむきやすくなります。
それを支えようとして、腰が反りやすくなります。

腰が反った状態が続くと、腰の関節に負担がかかります。
A様にも、腰の関節が反りすぎている部分がありました。

つまり、腰痛とお腹の張りは、同じ根っこから出ている可能性があります。
片方だけを見ても、すっきり良くならないのはこのためです。

体の部分	起こりやすい状態	出やすいサイン
呼吸の筋肉	吸った状態で固まる	息が浅い、お腹が出る
内臓	少し下がって圧迫される	張り、ガスの違和感
腰	反りすぎて負担が増える	同じ姿勢での痛み

上の表のように、体の中では連鎖が起きています。
一か所ずつではなく、全体を見ることが改善への近道です。

来店のきっかけと整体を選んだ理由

原因が分からない不安から相談へ

腰の痛みだけなら、湿布やストレッチで様子を見る方も多いです。
けれど、お腹の張りまで続くと、不安が大きくなります。

A様は、病院で薬を出してもらっても変化を感じられませんでした。
そこで、体の構造から見直したいと考え、相談を続けています。

「なぜこうなるのか」が分かると、人は安心できます。
原因が見えないまま続く不調は、心にも負担をかけます。

整体　なおでは、まず丁寧にお話を聞きます。
そのうえで、全身を確認して、不調の背景を探していきます。

痛い場所だけを見ない整体の考え方

整体　なおは、フランスで国が認めた技術を学んだ整体院です。
骨や筋肉だけでなく、お腹の中の臓器や、あごの食いしばりも見ます。

さらに、脳や神経のバランスまで確認します。
体全体のつながりから、本当の原因を探す考え方です。

痛みの原因は、痛い場所とは別のところにあることが多いです。
たとえば右肩の痛みが、内臓の動きの悪さから来る場合もあります。

こうした見方ができるので、今まで変化が出なかった不調にも
新しい道が開ける可能性があります。

カウンセリングで大切にしていること

変化を一緒に確認するやり取り

施術の最初に、前回からの変化をたずねます。
「腰はどうですか」「感覚は減ってきましたか」といった確認です。

A様は、痛みの出方が少し減ってきたと答えてくださいました。
この小さな変化を一緒に確かめることが、とても大切です。

変化が分かると、施術の方向が合っているか判断できます。
合っていなければ、すぐに見直して調整します。

一度で終わらず、続けて状態を見ていくのも、整体　なおの特徴です。
経過を見ながら進めるので、安心して任せていただけます。

生活に合ったセルフケアを一緒に考える

A様は、前回教えた体操が思うようにできないと話されました。
やわらかい寝具では、体が沈んでしまってうまく動けなかったのです。

そこで、かたさのある敷物を使う方法をお伝えしました。
床に降りて行えば、体がしっかり支えられます。

どんなに良い体操でも、続けられなければ意味がありません。
その方の生活に合う形に変えることを、いつも大切にしています。

また、仕事中に姿勢を保つのは難しいものです。
そのため、体を戻す時間をつくることをおすすめしています。

施術の流れと選んだ理由

まず全身を確認し、動きの悪い所を探す

施術は、前かがみや体を倒す動きの確認から始まります。
どこで突っ張るか、どこが詰まるかを一つずつ見ていきます。

次に仰向けになり、足やお腹の状態を確かめます。
筋肉のかたさや、左右の差、触ったときの反応を丁寧に見ます。

この確認があるから、必要な場所にだけやさしく働きかけられます。
強く押したり、無理にのばしたりすることはありません。

お腹をやわらかくして内臓を持ち上げる

お腹の不調には、まず固まった呼吸の筋肉をゆるめます。
さらに骨盤まわりをやわらかくして、内臓を持ち上げやすくします。

ひざを立ててもらい、息を吸って吐く動きに合わせて、お腹に触れます。
呼吸と一緒に動かすと、体がゆるみやすくなります。

血液の通り道が広がると、お腹まわりの重さが軽くなります。
腰の反りも落ち着きやすく、腰の痛みの軽減にもつながります。

私にできるのは、お腹をやわらかくして、動きを取り戻すことです。
他の要因がある場合もあるため、そこは丁寧に見極めます。

ステップ	内容	ねらい
1	話を聞き全身を確認	本当の原因を探す
2	呼吸の筋肉と骨盤をゆるめる	内臓が下がるのを防ぐ
3	お腹の張りをやさしくほぐす	ガスの違和感を和らげる
4	変化を確認しセルフケアを案内	良い状態を保つ

施術中の会話と施術後の変化

嫌な感じが出る場所を一緒に確かめる

施術中は、「ここは嫌な感じがしますか」とたずねながら進めます。
A様もお腹を押さえると、うっと感じる場所がありました。

自分の体の状態を、実感として知ってもらうことが大切です。
原因が分かると、納得して続けられるからです。

息を吸って吐くたびに、お腹の中で動きが出てきます。
音が鳴ることもありますが、体が動き出している合図です。

リラックスしてもらえるよう、会話も楽しみながら進めます。
体がゆるむと、施術の効果も出やすくなります。

終わったあとの軽さと気づき

施術のあとは、お腹の張りが軽くなったと感じる方が多いです。
呼吸が深くなり、体全体が楽になる感覚も出てきます。

A様も、体の使い方を見直すきっかけになったようでした。
座り姿勢が体に与える影響を知り、意識が変わったそうです。

ただし、一回で全てが変わるわけではありません。
体の状態が安定するまで、通うことをおすすめしています。

担当者が感じたポイントと似たお悩みの例

担当者が気づいた体のサイン

A様の体を見て強く感じたのは、お腹と腰が連動していることでした。
お腹が出る姿勢は、脂肪ではなく内臓の位置が関係していることがあります。

ポコッと出たようなお腹は、そのサインの一つです。
体重が変わらなくても、お腹だけ出てくる方は注意が必要です。

また、体の反応が穏やかな方もいます。
感じにくいからこそ、気づかないうちに負担がたまりやすいのです。

似たお悩みで来られる方の例

デスクワークの方で、腰痛とお腹の張りを同時に訴える方は多いです。
夕方になると、お腹がふくれて苦しいと話される方もいます。

別の方は、ストレスが強い時期に胃の違和感が重なっていました。
呼吸が浅くなり、お腹が固まっていたケースです。

また、食いしばりが強く、首や肩が張る方もいます。
あごの緊張をゆるめると、全身が楽になることがあります。

どの方も、痛い所だけでなく、全体を見ることで変化が出ています。

自宅でできる体のリセット習慣

朝と夜に行う呼吸と骨盤のケア

自宅では、かたさのある敷物の上で仰向けになります。
ひざを立てて、ゆっくり息を吸って、長く吐きます。

吐くときに、お腹がへこむのを感じましょう。
これだけでも、固まった呼吸の筋肉がゆるみやすくなります。

次に、ひざを左右にゆっくり倒して、骨盤をやさしく動かします。
痛みのない範囲で行い、無理はしないでください。

朝は寝具が体を沈ませるので、床に降りて行うのがおすすめです。
夜は一日の疲れをリセットする時間として使えます。

仕事の合間にできる小さな工夫

仕事中ずっと良い姿勢を保つのは、とても難しいことです。
だからこそ、完璧を目指さず、戻す時間をつくります。

一時間に一回、立ち上がって背伸びをするだけで構いません。
大きく息を吸い、胸を開いて、ゆっくり吐きましょう。

椅子に深く座り、足の裏を床につけることも大切です。
お腹が前に出ないよう、軽く背すじをのばしてください。

痛みが強いときや、しびれがあるときは無理をしないでください。

再来店と長く続けるケアの考え方

週1回から始めて安定を目指す

整体　なおでは、週1回を六回から十回ほど続けることを目安にしています。
体の状態が安定したら、メンテナンスの通い方へ移ります。

最初に回数を決めるのは、体が変わる流れをつくるためです。
間があきすぎると、元の姿勢に戻りやすくなります。

「休めば治る」「寝たら治る」体を目指すのが、ゴールです。
本来の回復する力を、しっかり取り戻していきます。

揉むだけでは根本の解決にならない理由

痛い場所を揉んだり押したりすると、その場では楽になります。
けれど、原因が残っていると、また同じ痛みが出てきます。

体全体のつながりを整えて、本来あるべき状態へ戻すことが重要です。
そうすれば、症状は自然と良い方向に向かっていきます。

よくある質問

腰痛とお腹の張りは一緒に良くなりますか

姿勢や内臓の位置が原因の場合、同時に楽になる方もいます。
ただし、原因は人によって違うため、まず全身を確認します。

病院の薬は続けてもいいですか

薬については、必ず処方した医師の指示に従ってください。
整体は薬をやめるためのものではありません。

痛みが強い施術ですか

やさしいタッチで行うため、強く押すことはありません。
気になる点は、施術中にいつでもお伝えください。

どのくらい通えばいいですか

目安は週1回で六回から十回です。
体の状態を見て、一人ひとりに合わせて調整します。

資格を持った人が施術しますか

国家資格の鍼灸あん摩マッサージ指圧師を持つ者が担当します。
これまで約30,000人の施術実績があります。

まとめとご予約のご案内

腰も内臓も、根本から整えていきましょう

腰痛とお腹の張りは、座り姿勢と内臓の位置でつながっていました。
薬で変わらないときは、体の構造を見直す価値があります。

整体　なおは、全身を丁寧に確認し、本当の原因を探します。
やさしい施術と続けやすいセルフケアで、痛みの出にくい体を目指します。

用賀で相談できる整体院です

整体　なおは、東京都世田谷区用賀4-5-22第三小林ビル503にあります。
用賀はもちろん、桜新町、二子玉川、世田谷、深沢、上野毛、三軒茶屋からも通いやすい場所です。

ご予約承っています。
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